공복컾치1 아침에 피곤한 이유, 수면 말고 의심할 습관 4가지 밤에 충분히 잤다고 생각했는데도 아침만 되면 피곤이 가시지 않나요?수면 시간은 적당했는데, 개운하지 않고 하루 종일 몸이 무겁게 느껴진다면, 수면 외의 원인을 의심해볼 필요가 있습니다.우리 일상 속에는 아침 피로를 부르는 ‘숨은 습관’들이 자리 잡고 있기 때문인데요.오늘은 수면이 아닌 다른 이유로 아침을 망치는 습관 4가지를 소개합니다. 눈뜨자마자 스마트폰 보기많은 사람들이 눈 뜨자마자 습관적으로 스마트폰을 확인합니다.뉴스, 메시지, SNS를 들여다보는 순간, 뇌는 이미 외부 자극에 반응하며 긴장 상태로 전환되죠.이렇게 하루의 첫 순간부터 스트레스를 유발하면, 몸과 마음이 피로를 회복하기도 전에 다시 에너지를 소모하게 됩니다.잠든 뇌를 천천히 깨우는 것이 중요합니다.스마트폰 대신 부드러운 음악이나 햇빛,.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
