물의중요성1 하루 8잔? 물 많이 마시면 진짜 건강에 좋을까? 건강을 위해 가장 많이 듣는 조언 중 하나,바로 **“물을 많이 마셔라”**는 말이죠.하지만 단순히 많이 마시는 것이무조건 좋은 걸까요?오늘은 물 섭취의 진짜 효과와 주의할 점을한눈에 보기 쉽게 정리해드릴게요.💧 물을 충분히 마셔야 하는 이유신진대사 촉진물은 우리 몸의 대사 활동을 도와 에너지 소비를 원활하게 합니다.→ 특히 다이어트 중인 분들에겐 필수 요소!피로 해소와 집중력 향상탈수 상태가 되면 쉽게 피곤해지고, 두통이나 멍한 느낌도 올 수 있어요.물을 꾸준히 마시면 두뇌 기능 개선에 도움됩니다.노폐물 배출수분이 부족하면 소변과 땀을 통해 배출돼야 할 노폐물이 쌓이게 되죠.→ 피부 트러블이나 몸의 무거움으로 이어질 수 있어요.또한 수분이 부족하면 장 운동도 느려져 변비로 이어질 수 있어요.물을 충분.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
