삶의 질 높이기1 소소한 행복을 느끼는 법 – 뇌를 위한 작은 습관들 행복은 거창한 일이 아닐지도 몰라요.화려한 여행, 큰 성공보다 지금 이 순간의 작고 사소한 기쁨이 오히려 우리의 마음을 더 오래 따뜻하게 해줍니다.그런데 이런 '소소한 행복'도 결국은 뇌의 반응에서 시작된다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 일상 속에서 뇌가 기뻐하는 작은 습관들,즉 ‘소소한 행복’을 더 자주 느낄 수 있도록 도와주는 방법들을 소개해드릴게요. 🌅 1. 햇빛 받으며 하루 시작하기아침 햇살을 받는 것만으로도 뇌는 세로토닌이라는 행복 호르몬을 만들어냅니다.매일 아침 10~15분 정도 가벼운 산책을 하거나 창가에 앉아 햇살을 쬐어보세요.특히 자연광은 생체 리듬을 조절하고 우울감을 낮추는 데도 효과적입니다.하루의 시작을 따뜻하게 여는 것, 그것만으로도 뇌는 ‘행복하다’고 느낍니다.✍️ 2. 감사 일.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
