플레인요거트1 마트 갈 때 꼭 담는 건강식 식재료 5가지 – 속도 편하고 든든한 기본템 마트에 가면 정말 다양한 식재료가 있죠.그중 속이 편안하고 건강에 좋은 재료들을 평소에 잘 챙겨두면, 식단 관리도 한결 수월해져요. 오늘은 제가 직접 실천하고 있는건강식 장보기 필수템 5가지를 소개해볼게요.--- ## 🥚 1. 달걀 – 대표 완전식품 달걀은 단백질, 비타민, 아미노산이 풍부한 완전식품이에요.삶아서 간식처럼 먹거나, 구워서 반찬으로 활용해도 좋고요.특히 속이 예민한 날에도 부담 없이 먹을 수 있어서저처럼 속이 약한 분들에게도 추천해요.✔ 냉장고에 항상 구비해 두는 1순위 재료!--- ## 🍠 2. 고구마 – 포만감 좋은 탄수화물 고구마는 소화가 천천히 돼서 포만감이 오래가고,식이섬유도 많아 장 건강에도 도움이 되는 식품이에요.간단하게 전자레인지에 돌려 먹을 수도 있고,군고구마나 고구마칩.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
