피로회복2 면역력 떨어졌을 때, 몸이 보내는 신호 5가지 요즘 따라 자주 피곤하고, 잔병치레가 늘었다면혹시 면역력이 약해진 건 아닐까 걱정되시죠?면역력은 우리 몸이 스스로 건강을 지키는 능력인데요,이 힘이 약해지면 작은 바이러스나 세균에도 쉽게 반응하게 됩니다.그리고 그 전조 증상은 생각보다 일찍, 자주 찾아와요.오늘은 면역력이 떨어졌을 때 나타나는 몸의 신호 5가지를 알려드릴게요.해당 증상이 반복된다면, 면역력 관리가 꼭 필요할지도 모릅니다.1. 😷 감기, 입병, 염증이 자주 생긴다한 달에도 몇 번씩 감기에 걸리거나입안에 구내염(입병)이 자주 생긴다면이는 면역 세포의 방어 능력이 약해졌다는 신호입니다.👉 상처가 쉽게 덧나거나, 염증이 오래 지속되면 더 주의가 필요해요.2. 💤 충분히 자도 피곤하다하루 7~8시간씩 충분히 자도몸이 무겁고 피로가 회복되지 .. 2025. 4. 15. 봄철 춘곤증 이기는 4가지 자연 요법 – 나른함 깨우는 건강 습관 따스한 봄 햇살이 반가운 계절이지만,이상하게 하루 종일 졸리고 무기력하진 않으신가요?이럴 때 “나 왜 이렇게 피곤하지?” 싶다면,춘곤증 때문일 가능성이 높습니다.춘곤증은 병이라기보단 계절 변화에 적응하는 과정에서 생기는 자연스러운 피로 증상인데요,이 시기엔 신진대사가 활발해지면서 체력이 급격히 소모돼 쉽게 지치기 쉬워요.약에 의존하지 않고, 자연스럽게 이겨낼 수 있는 방법이 있다면 더 좋겠죠?오늘은 춘곤증을 건강하게 이겨낼 수 있는 자연 요법 4가지를 소개할게요 🌸🌿 1. 햇빛 쬐며 생체리듬 리셋하기봄 햇살은 최고의 천연 보약입니다.아침이나 점심에 햇볕을 충분히 받으면 뇌에서 세로토닌이 분비되어 기분이 밝아지고,밤에는 멜라토닌 생성이 촉진되어 깊은 수면에도 도움이 됩니다.👉 점심시간 10분 산책만으.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
